Катя спросил 5 месяцев назад

Добрый день, я девушка-подросток, мне 16 лет. Мой рост — 159, а вес — 52-53 кг. Хочу сбросить 5 кг за 3 недели. Очень хочу узнать про ограничения, питание, спорт и т. д. Пожалуйста, дайте совет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать Льняную диету для похудения (вариант с льняным маслом). Данная диета поможет сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона продукты, содержащие пустые калории. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Дополнительно подключите короткие кардио тренировки средней интенсивности! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)