Миша спросил 1 месяц назад

Мне 37 лет, 172 см — рост и 78 кг — вес. Я начал поправляться после операции (аденома гипофиза), потом вроде бы скинул и всё, дальше не могу похудеть, а надо скинуть ещё хотя бы 10 кг. Нагрузок больших нельзя. Нужно убрать лишний вес потому, что у меня проблемы с шеей и мне сказали, что надо похудеть — лишний вес даёт нагрузку на шею и у меня немеет голова. Был переломан шейный отдел, но он сросся.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте! Для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)