Саша спросил 6 месяцев назад

Здравствуйте! Мне 15 лет, вешу я 78 кг. Как сбросить 20 кг?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте! Я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Здорового питания. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)