Татьяна спросил 3 месяца назад

Добрый день)
Я уже очень давно хочу похудеть, но боюсь, что после похудения опять наберу.
Я не очень то люблю фитнес, поэтому похудение при помощи физ. нагрузки для меня под (?).
Хочу похудеть на голодании, но прочитала, что вес быстро вернется.
Но может есть способ, как похудеть на голодании правильно, чтоб вес НЕ вернулся?
Ем я за день раза 3, средними порциями, НО чаще всего это жареное и всякие булочки.
Воды почти не пью, просто забываю об этом…
Я знаю что мое питание неправильное, но проблема а в том, что мне нужен совет диетолога, а не из интернета.
Лишний вес у меня в основном в боках, руках, и немного ляжки.
В общем очень жду вашего ответа)
Надеюсь вы поможете мне выбрать диету.
Похудеть я хочу до кг 50-54.
Именно в этом весе при росте 165 я была идеальной.
А за год выросла и набрала лишний вес((

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Дробную диету для похудения. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Исключите из рациона пищевой мусор! Старайтесь больше двигаться, проходите ежедневно минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)