Агатя спросил 3 месяца назад

Мне 15 лет, рост 163, вес 67. Потолстела в 4 классе. 5 лет борюсь с жиром, но никак не могу похудеть. Столько всего перепробовала. А к таблеткам мама не подпускает. О-о-о-о-очень хочу похудеть, но не получается 😥😥😥

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пустые калории. Старайтесь контролировать свои порции. Ежедневно проходите минимум 10 000 шагов. Вам необходима консультация детского эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)