Алина спросил 6 дней назад

Здравствуйте, мне 14 лет. Мой рост 170, а вес 65. Хочу похудеть хотя бы до 50 кг. Каждое утро выпиваю стакан воды до еды, хожу в день около 8000-10000 шагов.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (14 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду, содержащую пустые калории. Продолжайте соблюдать правильный питьевой режим и не снижайте физическую активность. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)