Александр Немцов спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мне 14 лет, рост 181, вес 85.5. Жирные ляжки, выпирающий живот и второй подбородок. Как похудеть и убрать все это?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам сократить употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Больше ходите пешком, проходите минимум 10000 шагов ежедневно. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)