Игорь спросил 8 месяцев назад

Я обратился сюда за тем, чтобы спросить что можно и что нельзя есть, какие тренировки выполнять для похудения. Физ. активность высокая — бегаю быстро, не выдыхаюсь, при любых нагрузках, которые могут делать мои ровесники, но не нравится сама форма тела.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, для формирования красивого рельефа я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Вам нужны кардио нагрузки средней интенсивности, 3-4 раза в неделю. Берегите себя и свое здоровье)