Анастасия спросил 6 месяцев назад

Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 152 см, а вес 58 кг. Пробовала много диет, сбросила 4 кг, а потом сорвалась и набрала 6 кг. Я везде читала, что нужно обращаться к диетологу, но возможности нет и я решила у вас проконсультироваться. Может подскажите какие-нибудь диеты? Все говорят, что вытянусь, но мне самой тяжело.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте! Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Комаровского. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)