Tiffany спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Мне 13 лет, мой рост 164, а вес 50 кг. Я очень хочу похудеть, но от макарон и хлеба мне не разрешат отказаться. Что мне делать? Хочу похудеть к началу осени. Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения соблюдайте правильный питьевой режим, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Кушайте часто, небольшими порциями. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)