Саша спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Мне 13 лет. При росте 164, я вешу где-то 76 кг. Как похудеть без сильных физических нагрузок, потому-что у меня спец. группа. Ещё, скажите, пожалуйста, сколько я должна весить и сколько лишних у меня кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, норма веса по Вашим персональным параметрам находится в пределах 55-60 кг. Для снижения веса, без вреда для организма, я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.6 л воды в день. Больше ходите пешком. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)