Алина спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, я очень надеюсь, что вы ответите) Как стать на путь похудения, когда нет возможности, родители не понимают, что некоторые продукты есть нельзя, нет никаких спортзалов рядом, да даже если бы и были, нет денег на них, я живу в общежитии с родителями и нет места, где можно заниматься. Я учусь в школе. Как подобрать диету? Как соблюдать её в школе? Можно ли без спорта? Дайте совет как похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету для ленивых. Сократите употребление сахара и соли. Главное правило — выпивайте по стакану воды перед каждым приемом пищи и через час после. Питьевой режим поможет уменьшить аппетит и снизит калорийность рациона. Старайтесь больше двигаться, ходите пешком (минимум 10 тысяч шагов в день). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)