Татьяна спросил 3 недели назад

Здравствуйте! Сейчас мой вес составляет 88 кг, очень бы хотелось похудеть хотя бы до 70 кг. Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте! Вам для снижения веса я рекомендую соблюдать диету доктора Мухиной. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона сладкую газировку и прочий пищевой мусор. Проконсультируйтесь у гинеколога и эндокринолога. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)