Елена спросил 5 месяцев назад

Добрый день. Резко набрала вес после травмы. Почти полгода лежала со сломанными ногами, затем осталась на фрилансе, поскольку из-за болей в ноге не могла вернуться на бывшую работу. Сейчас мой возраст 43 года, рост 178 и вес 113, отечность (периодически проявляется нефрит, лечу) и тахикардия. Не стремлюсь к чудесам похудения, просто хочу сбросить 20-30 кг и оставаться в этом весе. Заранее благодарна за совет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету минус 60. Данная диета рассчитана на постепенное снижение веса без стресса для организма. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Сократите употребление сахара. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)