Карина Марченко спросил 6 месяцев назад

Мне 16 лет, болею сахарным диабетом. Сахара очень высокие, приходится колоть много инсулина. Диету не соблюдаю, т. к. не могу создать план питания.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам за основу рациона взять Низкоуглеводную диету. Адаптируйте  меню под свой организм! Сократите употребление пакетированных соков, сладкой газировки, фастфуда и прочего пищевого мусора. Не забывайте правильно рассчитывать свою норму углеводов. Не исключайте полностью углеводы. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)