Таша спросил 3 месяца назад

Очень хочется похудеть хотя бы до 48 кг, не обязательно быстро. Как правильно питаться, сколько воды пить, какие упражнения выполнять?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор! Больше ходите пешком, минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)