Посетитель сайта спросил 4 месяца назад

Как похудеть на 15 кг при инсулинорезистентности?
Вес — 83 кг, рост — 168 см.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать низкоуглеводную диету. Основа рациона: овощи (все кроме тыквы и картошки), фрукты (кроме сладких и крахмалистых), мясо и рыба нежирных сортов, кисломолочные продукты средней жирности, крупы (овсянка, гречка). Важно! При резистентности инсулина должен быть 3-х разовый режим питания (запрещены перекусы). Питьевой режим — 2.5 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)