Виктория спросил 1 неделя назад

Не получается сбросить лишние 5 кг… Отказалась от сладкого и булочек. Больше уделяю пп (молочным, мясным и морепродуктам), но вес все-равно стоит. Как с этим бороться?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для снижения веса Вам необходимо соблюдать правильный питьевой режим (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды). Суточная калорийность рациона должна находиться в пределах 1600-1800 ккал. Сократите употребление сахара и соли. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)