Настя Котик спросил 2 месяца назад

Меня зовут Настя, мне 13 и я вешу 78 кг при росте 164 см. Помогите, пожалуйста, мне очень нужно похудеть на 20 кг за месяц.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации и меню на каждый можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)