Даша спросил 3 месяца назад

Привет. Мне 13 лет и я вешу 80 кг. Что мне делать? Я уже пыталась делать упражнения, но у меня не получается.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! Вам для снижения веса я рекомендую соблюдать диету для девочек. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки и другие продукты, содержащие пустые калории. Питьевой режим 1.8 л воды в сутки. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)