Полина спросил 5 месяцев назад

Мне 11 лет, вес (при бронхите, на данный момент) 65 кг, вообще 68. В феврале месяце весила 72 кг, потом начала заниматься собой и увидела результат, но 5 кг в месяц, как по мне мало. Хочу похудеть на 15. Подскажите, пожалуйста, как мне это сделать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Похудение на 5 кг за месяц — это замечательный результат! Для дальнейшего похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (11 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)