Карина спросил 3 года назад

Здравствуйте! Меня зовут Карина и мне 13 лет. При росте 154 я вешу 73 кг. Я очень хочу похудеть! Ведь в мой адрес часто можно услышать оскорбления по поводу веса! Так же у меня есть подруги, которые поддерживают меня. Пожалуйста помогите мне! Жду ответа.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 года назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Картофельную диету. Соблюдать ее можно достаточно продолжительное время, благодаря сбалансированному рациону питания. Кушайте каждые 3 часа маленькими порциями, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Исключите из рациона питания: фастфуд, сладкую газировку, сладости, мучное, жирное, полуфабрикаты и т. д. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — пейте воду за 30 минут до каждого приема пищи и только через час после.

https://pohudejkina.ru/questions/kak-pohudet-podrostku-na-15-kg Копировать