Анна спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, меня зовут Аня, мне 13 лет и около месяца назад у меня появилась проблема по поводу веса. В школе нас всех взвешивали и оказалось, что в свои 13 лет я вешу 65 кг! Мне сразу объяснили, что я категорически превысила норму веса в 13 лет, которая составляет 50 кг, и то, что это не самая максимальная точка веса в 13 лет. Мне очень важно похудеть! Пожалуйста, помогите советом.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочки, подробные рекомендации для вашего возраста (13 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Исключите из рациона пищевой мусор. Проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)