Макс спросил 3 месяца назад

Здравствуйте. Я парень, рост — 176 см, вес — 78 кг, хочу похудеть на 15 кг. Что посоветуете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету здорового питания (подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте). Сократите употребление сахара и соли. Выпивайте 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку и другие продукты, содержащие пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)