Анастасия спросил 1 месяц назад

Очень хочется похудеть. Многие говорят — больше спорта, меньше есть, но спорт мне не помогает, и ем я не много… Хочу попробовать посидеть на гречке, как распределить меню?! Помогите, если сможете.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам в течение 21 к/д соблюдать Очищающую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Дополнительно вводите разгрузочные дни 1-2 в неделю (гречка и кефир). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)