Ирина спросил 4 месяца назад

После вторых родов очень поправилась, вешу 180 кг, рост 175. Чувствую, что долго не проживу, а дочке всего годик. Помогите, пожалуйста!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Вам просто необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, через силу, но нужно, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Можно ходить по квартире, даже перед телевизором. У Вас очень сильная мотивация — маленькая дочь! Не сдавайтесь! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)