Яна спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Я вешу 48 кг, а хочу весить 42. Я боюсь садиться на какие то жёсткие диеты, так как у меня проблемы с желудком. Но как можно сделать это, чтобы было не жёстко? Заранее спасибо)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса, в Вашем случае, я рекомендую соблюдать Щадящую диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)