Лиза спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте. Рост 158, вес 45 (знаю, что это не много для меня), хотя я сама выгляжу на все 55. Долгое время вес у меня был на месте, а потом резко пополз вверх. Меня беспокоит жир (да-да-да, при таком весе у меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЖИР). Он начал откладываться в живот, на руки (немного) и бёдра. Я очень стесняюсь ходить с ним. Упражнения делала довольно долго, но толку ноль. Ем я не так уж и много, по Макдональдсам не хожу вообще. В чём причина не знаю.
Сейчас хочу сесть на диету, только вот не знаю какую мне лучше выбрать.
На всякие кефирные (или как они там называются), садиться как-то не особо хочется. Есть какие-нибудь нормальные диеты для таких случаев?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету  для девочек. Питьевой режим такой —  обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Сократите употребление сахара и соли. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)