Никалета спросил 3 месяца назад

Хочу похудеть на 5 кг. Мне 14 лет, вес 50 кг, рост 160 см. Проблемная зона — внутренняя поверхность бёдер.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (14 лет) и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Подключите спорт, короткие кардио тренировки средней интенсивности, 3-4 раза в неделю. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.6 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)