Анастасия спросил 1 год назад

Здравствуйте! Мне 18 лет. Я вешу 92 кг. Хочу похудеть на 40-50 кг до конца августа. Помогите, пожалуйста. Как мне похудеть? Что мне делать? Как заниматься, в спортзал я не хожу? Можете мне составить режим питания на неделю хотя бы?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Очищающую диету. Сбросить 40-50 кг без вреда для организма, можно за 1-1.5 года! Похудение должно быть постепенным. Резкие скачки веса могут привести к гормональному дисбалансу. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)