M спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Мне 14 лет, рост мой примерно 167,5 см, вес мой 91 кг и мне надо сбросить 33 кг. Я не знаю как это сделать, если я не ем очень много, примерно 1-2 раза в день. Что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, прежде всего Вам необходимо восстановить нормальный режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Соблюдайте диету ПП и Вы сбросите лишние кг без вреда для организма. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)