Анастасия спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Мне 35 лет, после вторых родов (а это было аж 2009 году) поправилась на 30 кг и никак не могу похудеть. До беременности весила 50 кг, после родов 70, а далее, с каждым годом, вес только прибавляется и вот уже ужасные 80 кг. Подскажите, что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте! Для начала необходимо проконсультироваться у гинеколога и эндокринолога, специалисты помогут определить в каком состоянии находится Ваш гормональный фон. Соблюдайте рацион диеты Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Режим питания: завтрак, обед, ужин. Вместо перекусов — вода. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-pohudet-na-30-kg-v-35-let Копировать