Антонина спросил 7 месяцев назад

Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 167, вес 58 кг. Занимаюсь лёгкой атлетикой 3-5 раз в неделю, от 1.5 до 2.5 часов, нагрузка сильная. Этой осенью (с 2019) резко стал прибавляться вес (весной 2019 резко похудела с 56 до 53). Если ем меньше 1300 калорий в день — вес уходит, но при этом я чувствую себя не комфортно и в конце срываюсь. Если ем свою норму, то вес прибавляется или стоит. Как мне правильно похудеть до 55?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте! Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Пропейте курс Магний В6 Антистресс. Вам необходима консультация эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)