Маша спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 15 лет, вес 52-53 кг, хочу похудеть на 3 кг. Как это сделать? Сесть на питьевую диету?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету доктора Мухиной. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)