Юля Харитонова спросил 4 месяца назад

Здравствуйте, меня зовут Юля, мне 16 лет. При росте 164 я вешу 80 кг. Желаю похудеть до 60 за 2,5 месяца. Подскажите, как это сделать?)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)