18 спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, мне 18 лет, рост 183 см, вес 92 кг. Можете подсказать какую-нибудь диету для похудения, хочу в тренажерный зал.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Больше ходите пешком, норма — минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)