Александра спросил 2 месяца назад

Как похудеть на 20 кг? Девушка 16 лет. Рост — 173,
вес — 81 кг. Начинала худеть, похудела, но стали выпадать волосы и сбой в цикле.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Вам необходимо восстановить организм после экстремальных диет! Постарайтесь успокоиться, снижение веса на 20 кг — длительный процесс. Соблюдайте диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-pohudet-na-20-kg-16-let-ves-81 Копировать