Алиса спросил 6 месяцев назад

Рост — 161, вес — 72. Мне 13 лет. Хочу похудеть на 15 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету для девочек. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)