Кирилл спросил 3 недели назад

Возраст 32, вес 105, рост 175. Хочется скинуть примерно 15 кг, хожу в зал 3 раза в неделю, перестал есть сладкое, мучное, мазики и прочее…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-pohudet-na-15-kg-32-goda-ves-105 Копировать