Ксюша спросил 2 года назад

Здравствуйте. Мне 14 лет. Я вешу 60 кг, что ужасно много. Мой рост 166 см. Хотелось бы сбросить вес до 45 кг и убрать жир с ляшек, живота и в области рук. Какие следует делать упражнения? И какая диета может помочь?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Овсяную диету, она поможет похудеть постепенно, без вреда для организма. Основа рациона — каша, сваренная на воде, с минимальным количеством соли и масла. Конечно, необходимо сократить употребление: сахара, соли. Убрать полуфабрикаты, фастфуд, пакетированные соки, газировку и т. д. Что касается упражнений, на нашем сайте Вы сможете найти видео уроки, которые помогут Вам убрать жир на руках и сделать стройными ноги.