Юлия спросил 7 месяцев назад

Здравствуйте. За последний месяц поправилась на 2,5 кг. Почему-то
хотелось последний месяц много есть, часто ела на ночь. Может у меня с организмом что-то не так? Хочу похудеть на 12 кг за 2 недели. Подскажите, пожалуйста, несложную диету.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте! Вы ставите перед собой невыполнимые задачи. Худеть нужно постепенно, за две недели безопасно можно потерять 5 кг, но не 12! Для начала Вам необходимо выявить причину резкого набора веса, сдайте анализы (ОАК, ОАМ, кровь на сахар). Начните со щадящей Гречневой диеты, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Строго соблюдайте питьевой режим, выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)