Фаина спросил 6 месяцев назад

Здравствуйте, мне 16 лет, рост 153.5, а вес 58 кг. Хочу похудеть за 2-3 месяца до 45-48 кг. Вроде я занимаюсь спортом достаточно много, но в связи с тем, что у меня не правильное питание и не здоровый сон, то я не худею. Скажите, пожалуйста, как мне эффективно похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам выбрать диету для Девочек (подробные рекомендации для Вашего возраста (16 лет) и меню на каждый день можно найти на нашем сайте). Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.6 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)