Юлия спросил 3 месяца назад

Добрый вечер, скажите какое должно быть питание, чтобы похудеть на 10 кг, если рост 158, вес 69 кг, возраст 34 года.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету доктора Мухиной, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)