Мария спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мне 19 лет. Рост 160 см, вешу 58, хочу похудеть до 48, посоветуйте правильную диету.
Всегда весила 48, а потом запустила себя и не знаю как начать питаться, чем и какими порциями?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам выбрать диету Здорового питания. Исключите из рациона пищевой мусор. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-pohudet-na-10-15-kg-mne-19 Копировать