Замира спросил 2 недели назад

Мужу 35 лет, вес почти 110 кг, рост 170. Он хочет сбросить вес, но я не знаю, не понимаю об углеводах, жирах, белках, что, как и т. д. Посоветуйте, пожалуйста, что можно ему давать из еды, а что нельзя? Пожалуйста, объясните по-простому, а то я не понимаю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, Вашему мужу необходима консультация эндокринолога, специалист поможет выявить гормональный сбой, если он есть! На начальном этапе я рекомендую выбрать диету для Ленивых. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Физическая активность — минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)