Станислав спросил 2 недели назад

Добрый день. Очень хочу похудеть. Рост 178, вес 160. Сильные боли в ногах и спине, стоять практически не могу. Одышка при малейшей физической нагрузке. Подскажите с чего начать? Диабета нет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету для Ленивых (подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте). Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить  пешком, начните с 3-4 тысяч шагов в день, постепенно увеличивая норму до 15 тысяч. Вам необходима консультация эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье.