Наташа спросил 4 месяца назад

Мне 13 лет, я очень хочу похудеть, но часто срываюсь. Скоро, летом, ехать на море, а я толстая. Мой рост 163 см, вес 64.3 кг. А я хочу весить хотя бы 44-45 кг. Пожалуйста, помогите.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, диета для здорового похудения должна быть сбалансированной по соотношению БЖУ. Я рекомендую Вам для сброса веса выбрать диету для ленивых. Соблюдайте питьевой режим. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)