Диана Никитина спросил 2 недели назад

Мне 15 лет. Мой рост 148, мне говорили, что у меня низкорослость, мой вес 47 кг. Нужно похудеть правильно к лету, как? Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для девочек , подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/kak-pohudet-k-letu-15-let-ves-47-kg Копировать