Виктория спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 16 лет. Мой рост 153 см, а вес составляет 59 кг. Я хочу похудеть до 45, но не знаю как и что для этого нужно. Так же есть жир на ляжках, большой живот. Хочу более-менее плоский живот. Пробовала заниматься спортом, но не получается избавится от живота.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Здорового питания. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона фастфуд и полуфабрикаты. Ежедневно проходите минимум 10 000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)