Аня спросил 3 месяца назад

Моя мама стряпает каждый день, и у нее очень вкусная стряпня, от которой трудно воздержаться. И несмотря на то, что я пью чай и кофе без сахара, ем творог без сахара, и вообще не понимаю, как это можно пить и есть с сахаром, я очень люблю конфеты, шоколадки, тортики, мороженое, булочки и прочие вусняшки, которые мама часто раздает после обеда всем членам семьи. Помогите мне, пожалуйста, избавиться от этих слоев жира. Мой вес — 50 кг, рост — около 163 см, возраст — 14 лет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! Во-первых, необходимо соблюдать правильный питьевой режим (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Во-вторых, режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Сладости кушайте только до 14.00. Выбирайте полезные сладости (зефир, мармелад, пастила, черный шоколад). Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов ежедневно. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)